Heb jij een hoofd vol met ideeën en plannen

… en heb je geen idee waar je mee moet beginnen? Nog voordat je hebt bedacht wát je gaat doen komen er alweer 3 nieuwe dingen bij. Heerlijk: zo’n rijkdom aan mogelijkheden. Je hoeft je nooit te vervelen!

Maar het kan wel knap frustrerend zijn als die ideeën alleen maar in je hoofd blijven ronddwarrelen en je er niks mee doet. Het voelt als chaos. Want wat kies je? Hoe weet je nu waar je op moet focussen?

Het lijkt wel of ik steeds vaker mensen spreek die hier last van hebben. Ik hoorde laatst zelfs de term ‘FDD’ en dat staat voor: ‘Focus Deficit Disorder’, oftewel: het niet kunnen focussen.

Hoe komt het toch dat focussen zo moeilijk is?

Dat vroeg ik me af, omdat ik zelf ook merk dat ik steeds de neiging heb van het ene idee naar het andere te springen, in plaats van me te concentreren op dat ene ding waar ik NU mee bezig ben.

Zelfs nu ik dit blog over focus schrijf valt het me niet mee om bij de kern te blijven. Niet steeds afdwalen en eindeloos uitwijden over dingen die er wel mee te maken hebben, maar er nu eigenlijk niet toe doen.

Ik kan me niet herinneren dat mijn moeder vroeger ook zo druk was en van de hak op de tak sprong met haar bezigheden. En mijn oma deed wat ze te doen had al helemaal in haar eigen tempo, zonder gedoe of stress. En last hebben van een hoofd dat overloopt, daar heb ik mijn moeder of oma nog nooit over horen klagen!

Focus begint met orde in je hoofd

Daarom heb ik maar eens op een rijtje gezet wat er nou gebeurt.

Teveel informatie en keuzemogelijkheden

Wat is er nu anders dan vroeger? Er is een ‘information overload’. Alles is mogelijk en alles wat je wilt weten kan je onmiddellijk opzoeken op internet. Je hoeft hiervoor niet eens meer thuis op de computer te kijken. Ieder moment van de dag en op vrijwel iedere plek kan je op je telefoon vinden wat je zoekt.

En op internet zijn er per onderwerp alweer 10.000 antwoorden en verhalen te vinden waar je uit kunt kiezen. En ook als je zelf niet actief zoekt komt er wel van alles binnen: via de mail, Whats App, Facebook en meer. Een onophoudelijke stroom informatie die je hoofd vult. Het is een uitdaging geworden om je daarvoor af te sluiten: even niet volgen wie wat aan het doen is of wat er allemaal om je heen gebeurt.

Sommige mensen zijn daar goed in: ‘het ene oor in, en het andere oor weer uit’. Maar als dat bij jou niet zo makkelijk gaat, dan loopt je hoofd vol. En dan weet je het niet meer. Gelukkig zijn er manieren om je hoofd te legen als dat niet vanzelf gaat.  Ik heb hier heel wat jaren mee geworsteld en ontdekt dat er gelukkig meerdere manieren zijn. En dat je dat kunt oefenen.

Echte urgentie ontbreekt

Als er zoveel dingen zijn die je zou kunnen of moeten doen, dan valt het niet mee te weten wat eerst. Dat is anders als er urgentie is: dan hoef je je niet af te vragen wat eerst, dan gaat focussen vanzelf.

Zo sprak ik met Sylvia, die borstkanker heeft. Ze weet niet of ze beter wordt. Maar ze weet wel dat ze al haar hele leven naar Australië wil en daar nooit is geweest. Ze had nooit tijd. En geen geld. Dacht ze altijd. Haar ziekte, hoe erg ook, geeft haar urgentie: als ze die reis wil maken moet ze nu gaan. En dus gaat ze, zodra ze klaar is met haar behandelingen. Want dat moet eerst. Focus ontstaat zo zonder dat je het wilt.

Waarom wachten tot er urgentie is?

Als directe urgentie ontbreekt: voeg het zelf toe. Als je echt goed voelt, dan weet je wat belangrijk is. Gun jezelf om ernaar te kijken! Wat is je grootste verlangen? En zet dat eens bovenaan je prioriteitenlijst. En kijk vervolgens: wat kan ik doen om dit werkelijkheid te maken? Zonder dat je je in de schulden steekt of je aan allerlei verplichtingen onttrekt. Richt je aandacht op de mogelijkheden. Zijn dat er misschien ook 100? Mooi! Schrijf ze allemaal op!

Ik hoop dat dit blog je op weg helpt naar meer inzicht en meer focus. In mijn volgende blog ga ik hier op door en krijg je een concrete oefening hoe je focus aanbrengt in al die gedachten, ideeën, dromen en plannen. En zo kom je steeds een stap dichterbij rust in je hoofd!