Eerste hulp bij het nemen van beslissingen

Eerste hulp bij het nemen van beslissingen

Eerste hulp bij het nemen van beslissingen

Wat kan je doen als je hoofd maar doorgaat? Je denkt teveel en het hóudt maar niet op. Bijvoorbeeld als je een beslissing over iets wilt nemen kan je hier behoorlijk last van hebben. Vooral als er meerdere mogelijkheden zijn. Je moet kiezen: doe ik het of niet? Kies ik optie één, twee of drie? Ga ik wel of niet? 

Als je op zo’n moment naar je hoofd kijkt zie je dat het niet helder is, er is verwarring. En dat geeft onrust! Je weet niet wat je zult doen en in je hoofd gáán de gedachten maar door met wikken en wegen.

 

Je hoofd komt er niet uit!

Wat we geneigd zijn om te doen is: meer gedachten toevoegen aan de brij die er al is.

Stel dat je hoofd een bord met spaghetti is: je geest is het bord en je gedachten zijn de spaghetti. Wat gebeurt er als je meer gedachten toevoegt? Je bord raakt voller met spaghetti! Alleen maar meer van hetzelfde. Dat maakt het nog ingewikkelder en zorgt dus niet voor een oplossing.

Voeg dus geen gedachten en argumenten toe, maar zorg dat je een leeg bord hebt. Als je zorgt voor een kalme, ontspannen geest (een leeg bord), dan wordt het helder. Dus maak je hoofd leeg door de gedachten over het onderwerp even opzij te leggen. Ze helemaal los te laten.

Wat hierbij kan helpen is: meditatie, ademoefeningen, slapen, dansen, hardlopen, schilderen, yoga, zingen etc. En als je daarna nog eens kijkt, vanuit een kalme geest, is het misschien al wat meer helder…

Hoe zit het dan met je gevoel?

Luister naar je gevoel. Dat kan zeker geen kwaad als je merkt dat je er met je hoofd niet uitkomt. Ga na hoe je je voelt bij de verschillende mogelijkheden.

Maar baseer je beslissing niet op je gevoel alleen. Want je gevoel, je emoties, die veranderen continue. En wat je nu voelt kan morgen heel anders zijn.

 

De enige oplossing:

Om te weten of je de juiste beslissing neemt is de enige manier: actie ondernemen. Ergens beginnen. Kies voor datgene wat het beste gevoel geeft en kijk dan wat er gebeurt als je begint met het uitvoeren van je plan.

Er zijn namelijk altijd onzekere factoren die je niet kunt voorspellen en dus ook niet van tevoren kunt bedenken met je hoofd of kunt aanvoelen (tenzij je natuurlijk weet dat je een hele sterke intuïtie hebt, in dat geval heb je deze tips niet nodig!).

Pas als je begint, in actie komt, merk je hoe het is. Geef het wat tijd en doe genoeg moeite. Je merkt vervolgens vanzelf of je de juiste beslissing hebt genomen. En stuur dan bij.

Probeer, begin en als het niet werkt of niet meer goed voelt: dan weet je dat dit het niet is. Sta jezelf dan toe te stoppen en een andere beslissing te nemen. Daar hoef je je hoofd dan in ieder geval niet meer over te breken…

En als het wel goed voelt: dan kom je in de flow en weet je dat je goed zit. Geniet ervan en ga ervoor!

 

 

groetjes,

Devi Taconis

Meditatie

Ontdek hoe je moeiteloos stil wordt, hoe druk je ook bent.

Regelmatig starten er nieuwe meditatie cursussen in Den Haag.

Happy Silence

Den Haag

contact@happysilence.nl

kvk 50412019

 

Algemene Voorwaarden

Privacy- en Cookieverklaring

 

Copyright © 2020 Happy Silence

Ik ben Devi Taconis

Het is mijn missie om iedereen die last heeft van drukte en stress te leren hoe je afstemt op je eigen kracht en kalmte, zodat je ontspannen door het leven gaat.

Ook als je (hoog)gevoelig bent of snel overspoeld wordt door de drukke buitenwereld.

1001 ideeën en plannen …   Help ik heb geen focus!

1001 ideeën en plannen … Help ik heb geen focus!

1001 ideeën en plannen … Help ik heb geen focus!

Heb jij een hoofd vol met ideeën en plannen

… en heb je geen idee waar je mee moet beginnen? Nog voordat je hebt bedacht wát je gaat doen komen er alweer 3 nieuwe dingen bij. Heerlijk: zo’n rijkdom aan mogelijkheden. Je hoeft je nooit te vervelen!

Maar het kan wel knap frustrerend zijn als die ideeën alleen maar in je hoofd blijven ronddwarrelen en je er niks mee doet. Het voelt als chaos. Want wat kies je? Hoe weet je nu waar je op moet focussen?

Het lijkt wel of ik steeds vaker mensen spreek die hier last van hebben. Ik hoorde laatst zelfs de term ‘FDD’ en dat staat voor: ‘Focus Deficit Disorder’, oftewel: het niet kunnen focussen.

 

Hoe komt het toch dat focussen zo moeilijk is?

Dat vroeg ik me af, omdat ik zelf ook merk dat ik steeds de neiging heb van het ene idee naar het andere te springen, in plaats van me te concentreren op dat ene ding waar ik NU mee bezig ben.

Zelfs nu ik dit blog over focus schrijf valt het me niet mee om bij de kern te blijven. Niet steeds afdwalen en eindeloos uitwijden over dingen die er wel mee te maken hebben, maar er nu eigenlijk niet toe doen.

Ik kan me niet herinneren dat mijn moeder vroeger ook zo druk was en van de hak op de tak sprong met haar bezigheden. En mijn oma deed wat ze te doen had al helemaal in haar eigen tempo, zonder gedoe of stress. En last hebben van een hoofd dat overloopt, daar heb ik mijn moeder of oma nog nooit over horen klagen!

 

Focus begint met orde in je hoofd

Daarom heb ik maar eens op een rijtje gezet wat er nou gebeurt.

 

Teveel informatie en keuzemogelijkheden

Wat is er nu anders dan vroeger? Er is een ‘information overload’. Alles is mogelijk en alles wat je wilt weten kan je onmiddellijk opzoeken op internet. Je hoeft hiervoor niet eens meer thuis op de computer te kijken. Ieder moment van de dag en op vrijwel iedere plek kan je op je telefoon vinden wat je zoekt.

En op internet zijn er per onderwerp alweer 10.000 antwoorden en verhalen te vinden waar je uit kunt kiezen. En ook als je zelf niet actief zoekt komt er wel van alles binnen: via de mail, Whats App, Facebook en meer. Een onophoudelijke stroom informatie die je hoofd vult. Het is een uitdaging geworden om je daarvoor af te sluiten: even niet volgen wie wat aan het doen is of wat er allemaal om je heen gebeurt.

Sommige mensen zijn daar goed in: ‘het ene oor in, en het andere oor weer uit’. Maar als dat bij jou niet zo makkelijk gaat, dan loopt je hoofd vol. En dan weet je het niet meer. Gelukkig zijn er manieren om je hoofd te legen als dat niet vanzelf gaat.  Ik heb hier heel wat jaren mee geworsteld en ontdekt dat er gelukkig meerdere manieren zijn. En dat je dat kunt oefenen.

 

Echte urgentie ontbreekt

Als er zoveel dingen zijn die je zou kunnen of moeten doen, dan valt het niet mee te weten wat eerst. Dat is anders als er urgentie is: dan hoef je je niet af te vragen wat eerst, dan gaat focussen vanzelf.

Zo sprak ik met Sylvia, die borstkanker heeft. Ze weet niet of ze beter wordt. Maar ze weet wel dat ze al haar hele leven naar Australië wil en daar nooit is geweest. Ze had nooit tijd. En geen geld. Dacht ze altijd. Haar ziekte, hoe erg ook, geeft haar urgentie: als ze die reis wil maken moet ze nu gaan. En dus gaat ze, zodra ze klaar is met haar behandelingen. Want dat moet eerst. Focus ontstaat zo zonder dat je het wilt.

 

Waarom wachten tot er urgentie is?

Als directe urgentie ontbreekt: voeg het zelf toe. Als je echt goed voelt, dan weet je wat belangrijk is. Gun jezelf om ernaar te kijken! Wat is je grootste verlangen? En zet dat eens bovenaan je prioriteitenlijst. En kijk vervolgens: wat kan ik doen om dit werkelijkheid te maken? Zonder dat je je in de schulden steekt of je aan allerlei verplichtingen onttrekt. Richt je aandacht op de mogelijkheden. Zijn dat er misschien ook 100? Mooi! Schrijf ze allemaal op!

Ik hoop dat dit blog je op weg helpt naar meer inzicht en meer focus. In mijn volgende blog ga ik hier op door en krijg je een concrete oefening hoe je focus aanbrengt in al die gedachten, ideeën, dromen en plannen. En zo kom je steeds een stap dichterbij rust in je hoofd!

 

groetjes, Devi Taconis

Happy Silence

Den Haag

contact@happysilence.nl

kvk 50412019

Algemene Voorwaarden

Privacy- en Cookieverklaring

Copyright © 2018 Happy Silence

Ik ben Devi Taconis

Het is mijn missie om iedereen die last heeft van drukte en stress te leren hoe je afstemt op je eigen kracht en kalmte, zodat je ontspannen door het leven gaat.

Ook als je (hoog)gevoelig bent of snel overspoeld wordt door de drukke buitenwereld.