In NO TIME weer in de FLOW

Soms is opeens alle inspiratie weg. Zomaar verdwenen. Alle goede ideeën en plannen: waar zijn ze gebleven? Weg is de flow en de zin om iets op te pakken. Je hebt zo’n blanco gevoel van het niet meer weten. En zo komt er niks uit je handen…

Niet dat je hoofd nu leeg of stil is, integendeel: je gedachten gaan juist maar door en door over wat je nou toch zou doen en waarom het maar niet lukt enzovoort …Als jij dat gevoel kent weet je precies wat ik bedoel! En hoe onbevredigend dat lamgeslagen gevoel is dat de tijd maar doortikt en jij zelf stilstaat.

Hoe kom je nou zo snel mogelijk weer terug in de flow als je het even helemaal kwijt bent? Gelukkig kan je dat zelf! Niet dagenlang in dat lamme gevoel blijven hangen, maar in NO TIME weer terugkomen in de positieve flow. En het leuke is: hoe vaker je het doet, hoe sneller het gaat!

 

Zó breng je jezelf in NO TIME terug in de FLOW:

 

1. Stop die negatieve stem in je hoofd

Stop alle negatieve en kritische gedachten. Van die gedachten die blijven hangen en zichzelf steeds maar herhalen. Die helpen je nooit verder. Besluit simpelweg om deze gedachten te negeren, door je focus te verleggen naar mildheid en acceptatie naar jezelf toe (zie punt 2).

 

2. Sta jezelf toe het even niet te weten

Creëer ruimte door jezelf letterlijk toe te staan dat je het nu even niet weet. Bewust accepteren dat de flow er even niet is in de wetenschap dat deze vanzelf weer terugkomt. En vaak nog sneller dan je denkt.

 

3. Gun jezelf een BREAK

Ga iets totaal anders doen. Iets wat je niet van tevoren hebt bedacht. Verzin iets waar je op dit moment zin in hebt of wat er gewoon in je opkomt: ga naar buiten en adem de frisse lucht in, maak een wandeling, geef de planten water, zing een lied of dans door de kamer op je favoriete muziek.

Kom in ieder geval in beweging en blijf niet voor de tv of achter de laptop/ipad zitten! Als je niet weg kunt (omdat je bv. op je werk zit), geen nood: ook dan kan je er even tussenuit! Loop een rondje door het gebouw of eromheen, breng iets weg of haal iets op(of doe alsof). Als je echt niet van je plek kunt: lees iets positiefs waar je inspiratie van krijgt: bv. een quote of blog. Lang leve de smartphone in dit geval! (Let er wel op dat je niet verdwaalt en zo weer een uur verder bent. Baken van tevoren de tijd voor jezelf af.)

 

4. Begin opnieuw vanuit ontspanning

Na deze break ga je rustig en ontspannen zitten. Pak pen en papier, haal eens lekker diep adem en zoom in op jezelf. Schrijf nu vanuit ontspanning op waar je vanaf dit moment mee verder gaat. Maak een concrete lijst met haalbare taken. Om het makkelijker te maken en focus te krijgen, vind je in mijn blog over focus een handige focus tool.

 

5. En weer aan de slag!

Als je het nog steeds lastig vindt: begin met het makkelijkste. Dat wat je het snelste gedaan hebt. Zo krijg je een goed gevoel over jezelf. En daarna het volgende.

 

Wat doe je als de flow nog steeds ver te zoeken is?

Lukt het echt nog niet? Ok, dan kan je 2 dingen doen: ga terug naar punt 1 en gun jezelf de ruimte om het nog steeds even niet te weten. Of als je het wel weet maar bv. weerstand voelt om te beginnen of verder te gaan: spreek met jezelf af dat je de komende 15 minuten (of meer) volledig gefocust aan de slag gaat. Zet je schouders eronder. Soms helpt een beetje doorzettingsvermogen om er weer in te komen.

 

De truc is:

Doe iets, het maakt niet uit wat. Maar kom in actie. Ga door en geef niet op!

Ik ben er soms nog steeds verbaasd over dat het ècht zo werkt: gun jezelf de ruimte om het niet te weten, ga iets anders doen, zorg dat het leuk is waardoor je een goed gevoel krijgt en hop, je bent weer terug in de flow!

Hoe gaat dat bij jou? Wat doe jij om jezelf terug in je FLOW te brengen? Deel het, wie weet help je er iemand mee verder!

 

groetjes,

Devi Taconis