Het nut van spelen

Het nut van spelen

Het nut van spelen

Ik moet bekennen dat ik wat moeite heb met teveel ‘serieusheid’.

Vaak heb ik het gevoel dat volwassenen alles wel erg serieus nemen:

De wereld. Het leven. Gedachten. Oordelen. Status. Uiterlijk. Zichzelf! 

 

En wat doen serieuze mensen dan?

Praten.

Over problemen, kwalen, zorgen, ergernissen, zaken, geld…

Hoe druk en belangrijk ze zijn…

 

Vermoeiend hoor!

En eerlijk gezegd vind ik het ook een beetje saai…

Bovendien geeft het stress.

Zorgen. Druk. Drukte.

 

Een keurslijf:

Hoe je je moet gedragen.

Hoe je eruit moet zien.

Wat je moet doen.

En wat je niet hoort te doen.

Om depressief van te worden! 

 

Spelen helpt je los te komen van al die serieusheid.  

Het zorgt ervoor dat je uit je hoofd komt. 

En weer geniet als een kind.

Je creativiteit gaat stromen.

Ideeën en inzichten komen naar boven. 

 

Spelen is: uitproberen, oefenen.

Leren op een ontspannen manier. 

Spelen is het tegenovergestelde van presteren en daarom helpt het tegen stress. 

 

Weet je nog hoe het moet?

Wat deed je als kind graag?

Speelde je het liefst buiten? Voetballen? Tikkertje?

Of gewoon rondstruinen in de buurt?

Hield je van knutselen en tekenen?

Puzzels maken of spelletjes doen? 

Gekke dansjes doen op vrolijke muziek?

 

Een paar ideeën om je creativiteit te stimuleren en meer te spelen:

  • Pak papier en een pen, potlood of kleurpotloden (wat je maar bij de hand hebt) en teken gezichten, met verschillende uitdrukkingen. Je hoeft juist niet mooi te tekenen, maar gewoon zonder zorgen en moeite, zoals een kind! 
  • Ga naar buiten met je camera (of telefoon) en neem zomaar foto’s. Lukraak. Zonder te kijken. Neem er veel! En als je thuiskomt bekijk je de foto’s in alle rust. Verwonder je over wat je in beeld hebt gebracht. Kies de mooiste, gekste, meest verrassende uit en print deze uit of bewaar ze in een apart mapje, zodat je ze af en toe kunt bekijken. 
  • Ga naar de bibliotheek of boekwinkel en loop zonder te lezen, op je gevoel naar een rij of kast boeken, waar je vanzelf terecht bent gekomen. Hoe je dat doet? Gewoon je benen laten lopen zonder te sturen! Laat vervolgens je oog vallen op een willekeurig boek en pak het. Sla het ergens open lees de bladzijde of bekijk de afbeelding(en) als er geen tekst is. Wat laat het toeval je zien? Misschien herken je het. Of het slaat helemaal nergens op?! Lach er dan om en laat het los. 

 

Verstand of Gevoel

Voor je verstand valt het niet mee om alles zomaar los te laten.

Ons verstand heeft nou eenmaal geleerd om ‘nuttig bezig te moeten zijn’.

Geen tijd verspillen aan doelloze of zinloze dingen die niks opleveren. 

 

Maar voor een ontspannen en creatief leven is spelen dé manier.

Je fantasie laten stromen, aanklooien zonder doel en af en toe eens lekker lanterfanten. 

Je gevoel volgen. 

 

Zo kun je ontladen. Je hoofd wordt leeg en er komt ruimte voor nieuwe ideeën.

Als je de wereld als een kind bekijkt kom je vanzelf out-of-the-box.

Je ziet nieuwe mogelijkheden.

Problemen die belangrijk leken, blijken vooral in je hoofd te bestaan. 

 

Ik hoop dat je zin hebt gekregen om weer eens ongegeneerd te gaan spelen! 

Gewoon zonder erover na te denken.

Kleuren. Knikkeren. Een zandkasteel maken. 

Of begin alleen al in je hoofd: de dingen wat meer als een spel zien.

En alles (ja álles!) wat minder serieus nemen.

 

Neem dit verhaal vooral ook niet te serieus 😉

 

Pffff best een opluchting, vind je ook niet?!

 

En weet je wat? De Griekse filosoof Herakleitos zei het al in de 5e eeuw voor Christus:

“Een mens is het meest zichzelf als hij de ernst bezit van een spelend kind.”

 

groetjes,

Devi Taconis

Happy Silence

Den Haag

contact@happysilence.nl

kvk 50412019

 

Algemene Voorwaarden

Privacy- en Cookieverklaring

 

Copyright © 2020 Happy Silence

Ik ben Devi Taconis

Het is mijn missie om iedereen die last heeft van drukte en stress te leren hoe je afstemt op je eigen kracht en kalmte, zodat je ontspannen door het leven gaat.

Ook als je (hoog)gevoelig bent of snel overspoeld wordt door de drukke buitenwereld.

Positief Denken

Positief Denken

Positief Denken

Een mini-lesje positief denken in anderhalve minuut!

Een korte reminder om je denken in de juiste richting te sturen.

Elke keer weer.

Ook al dwalen je gedachten steeds weer af, je kunt ieder moment je aandacht weer richten op wat jij wilt.

Inclusief een handige affirmatie die je hierbij helpt.

 

Veel plezier, 

x Devi

Happy Silence

Den Haag

contact@happysilence.nl

kvk 50412019

 

Algemene Voorwaarden

Privacy- en Cookieverklaring

 

Copyright © 2020 Happy Silence

Ik ben Devi Taconis

Het is mijn missie om te laten zien dat het ècht mogelijk is:

RUST in je hoofd en leven vanuit innerlijke kalmte, kracht en plezier.

Ook als je (hoog)gevoelig bent of snel overspoeld wordt door de drukke buitenwereld.

 

3 Gouden tips om negatieve gedachten om te zetten in een positieve mindset.

3 Gouden tips om negatieve gedachten om te zetten in een positieve mindset.

3 Gouden tips om negatieve gedachten om te zetten in een positieve mindset.

Je moet positief denken! Affirmeren: “Ik ben rijk!” “Ik ben gelukkig!” En zo krijg je alles wat je wilt! Creëer zelf overvloed in je leven door een positieve mindset. Er wordt heel wat over geschreven en gezegd en toch lukt het veel mensen niet om hierin te slagen.

Wat doe je als het bij jou niet zomaar lukt? Hoe hard je ook probeert en positief denkt, je hebt nog steeds negatieve gedachten. En er staat nog steeds geen miljoen op je bankrekening. Je hebt de ideale partner misschien ook nog niet gevonden en je springt niet iedere ochtend dolblij uit je bed omdat je weer naar je droombaan mag….

Eigen schuld dus: je denkt niet positief genoeg! En als je inmiddels frustraties voelt omdat het niets oplevert werkt dat natuurlijk alleen maar meer negativiteit in de hand. Ik bedoel in je hoofd!

Dat stemt niet echt positief… Maar hoe keer je het tij? Wat kan je doen om van die negatieve gedachten af te komen en een positieve mindset te krijgen? Hieronder vind je mijn 3 gouden tips!

 

De 3 gouden tips om negatieve gedachten te tackelen

 

TIP 1.  Draai het eens om: eerst doen, dan geloven.

Als je positieve gedachten hebt (‘Ik kan het’, ‘het gaat me lukken’, ‘ik doe het voor de lol’, ‘het komt wel goed’ etc.) volgt logischerwijs gedrag dat hierbij aansluit. Je doet dingen met plezier en de kans van slagen is groter dan als je denkt dat het toch niks gaat worden.

Maar wist je dat het andersom ook werkt? Als het je gewoonweg nog niet lukt om ergens in te geloven en je de negatieve gedachten niet zomaar even vervangt door positieve exemplaren, dan draai je het om: ga eerst doen en dan pas weer denken.

Laat je (negatieve) gedachten voor wat het is en ga doen wat je eigenlijk graag wilt. Handel alsof je er alle vertrouwen in hebt. Doe een beetje alsof voor jezelf.

Onderneem actie en denk er niet teveel meer over na. Wat gebeurt er? Je beïnvloedt met je actie je gedachten. Want als dingen lukken krijg je vanzelf vertrouwen. En zelfs als het niet direct lukt krijg je een beter gevoel over jezelf als je tenminste iets gedaan hebt. Vertrouwen is iets wat moet groeien. Dat kan soms tijd kosten, maar je kunt hier zelf dus iets aan ‘doen’!

Dit heb ik overigens niet zelf verzonnen: het is zelfs wetenschappelijk bewezen! Nu laat ik het onderzoeken van dit soort achtergrondinformatie graag aan anderen over en richt ik me liever op de praktijk: dus probeer het uit en zie of het werkt voor jou.

 

TIP 2.  Afleiding werkt!

Als je ooit gestopt bent met roken dan weet je vast nog wel hoe moeilijk die eerste tijd is. (En als je nooit gestopt bent kan je je er vast een voorstelling van maken.)  In het begin verlang je continu naar een sigaret en denk je er de hele tijd aan. Alleen afleiding helpt om het af en toe te vergeten en er niet aan toe te geven. Uiteindelijk denk je er steeds minder vaak aan en verdwijnen de gedachten over roken na verloop van tijd zelfs helemaal uit je gedachten. Zelf ben ik 11 jaar geleden gestopt met roken en hoe langer ik ervan af was, hoe minder ik eraan dacht. En nu denk ik er eerlijk gezegd helemaal nooit meer aan.

Zo kan dat dus ook werken met negatieve gedachten: in het begin steken ze iedere keer de kop op en komen ze terug in je hoofd, maar als je jezelf daar consequent vanaf brengt, gaat het hoe langer hoe makkelijker.

Je hoeft je negatieve gedachten niet te onderdrukken, maar als je er steeds voor kiest je aandacht te richten op iets anders, bij voorkeur iets positiefs, dan laat je de negativiteit los en verdwijnt het steeds meer uit je leven, net als de gedachten aan sigaretten!

 

TIP 3.  Vermomde positieve gedachten

Ik hoorde eens iemand vertellen dat ze telkens als zij zichzelf betrapte op negatieve gedachten, zij in haar hoofd ‘Oooohhhmmmm’ ging zingen. Nieuwsgierig als ik ben moest ik dit natuurlijk uitproberen! Een beetje gek, maar wel makkelijk, dus dat leek me prima om uit te testen.

Ik hoef je de uitkomst niet te vertellen …, maar ik nodig je uit om het zelf te proberen! Zing net zo lang als nodig is: tot je om jezelf moet lachen of tot je vergeten bent waar je nou zo over inzat. Zo stopt gepieker of gezeur in je hoofd! En je onderbreekt zo’n negatieve gedachtestroom die zichzelf eindeloos herhaalt als je niet ingrijpt. 

Het mooie is dat Om (of ‘Aum’) een mantra is: een klank die je bevrijd van je denken en helend werkt. Zonder dat je hoofd er enige betekenis aan kan geven voelt je lichaam de trilling van de klank. (Dit werkt natuurlijk vooral goed als je het hardop doet!)

 

De voordelen van een positieve mindset

Positief denken heeft veel meer voordelen dan de materiële winst die sommigen willen creëren. Je hebt namelijk meer RUST in je hoofd als je positief denkt.

Negatieve gedachten geven gepieker, zorgen en stress. Ze vergroten onzekerheid en angst en ontmoedigen je in alle opzichten. Als je ze vervangt door positieve gedachten heb je daar dus minder last van. Je slaapt stukken beter, je hebt veel meer energie en zit lekkerder in je vel. Dan doe je de dingen met meer plezier en uitgerust gaat alles je makkelijker af. En je wordt ook overdag niet afgeremd door angst of zorgen. En dat alles maakt positief denken weer makkelijker…

Ik ben benieuwd of deze tips jou helpen naar meer positieve gedachten. En mocht je bij jezelf denken: ‘dat werkt toch niet’, dan heb je meteen een negatieve gedachte te pakken om de tips op uit te proberen! 😉

Veel plezier en laat je weten of het werkt voor jou?

groetjes,

Devi Taconis

Happy Silence

Den Haag

contact@happysilence.nl

kvk 50412019

Algemene Voorwaarden

Privacy- en Cookieverklaring

Copyright © 2018 Happy Silence

Ik ben Devi Taconis

Het is mijn missie om iedereen die last heeft van drukte en stress te leren hoe je afstemt op je eigen kracht en kalmte, zodat je ontspannen door het leven gaat.

Ook als je (hoog)gevoelig bent of snel overspoeld wordt door de drukke buitenwereld.